Hilft Hula-Hoop gegen Burnout?
Auswirkungen von chronischem Stress und Lösungsmöglichkeiten.
Eine der großen Volkskrankheiten unserer Zeit ist Burnout. 🔥
Unter einem Burnout versteht man einen anhaltenden emotionalen und körperlichen Erschöpfungszustand, der mit körperlichen und psychischen Symptomen einhergehen kann.
Die Betroffenen sind oft überarbeitet und überfordert, und sie leiden unter Dauerstress und innerer Anspannung. Die Beschwerden können sich sehr unterschiedlich äußern. Oftmals treten zunächst körperliche Symptome auf und es ist schwierig, diese als Anzeichen für einen Burnout zu erkennen.
Wir werden in den folgenden Zeilen die Symptome von Burnout, was auch als Ausgebrannt Sein bezeichnet wird, beschreiben und zeigen, wie man dagegen vorbeugen kann.
Ein Hula-Hoop kann für Burnout-Opfer natürlich keine Wunder bewirken. Bitte bei ernsthaften Bedenken professionelle ärztliche Hilfe aufsuchen!
Aber die Leichtigkeit von Hula-Hoop-Übungen macht es einfach, täglich in Bewegung zu bleiben und das wirkt sich wiederum positiv auf den Körper und die Psyche aus.
Sieben wichtige Anzeichen für Burnout
Wenn du nach der Arbeit immer erschöpft oder gestresst bist, können das Anzeichen von Burnout sein.
Wir haben es alle gehört und vielleicht auch schon einmal gesagt: „Ich fühle mich ausgebrannt.“ Da die Menschen heute mehr Stunden als je zuvor arbeiten, ständig erreichbar sind oder sein müssen und das Leben immer schnell-lebiger wird, ist es allzu häufig, dass sie sich bei der Arbeit gestresst, erschöpft oder überfordert fühlen.
Der Stress kann tatsächlich eine Diagnose rechtfertigen: Die Weltgesundheitsorganisation hat Burnout kürzlich als klassifizierbares „Phänomen am Arbeitsplatz“ eingestuft.
Es ist ein Zustand chronischen Stresses, der zu Müdigkeit, Arbeitsunfähigkeit und sogar zu Angstzuständen und Depressionen führen kann.
Die Symptome des Burnouts
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Du fürchtest dich vor der Arbeit und kannst es kaum erwarten zu gehen
Früher hat der Job Freude gemacht, aber jetzt vergehen die Minuten wie in Zeitlupe. Jeder hat ein paar langweilige Dinge auf seiner Aufgabenliste, aber die Sorgen sind tiefgreifender. Sogar die lustigen und spannenden Aufgaben des Alltags sind mühsam und gehen schwer von der Hand.
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Du bist unproduktiv und hast Konzentrationsschwierigkeiten
Du hast Probleme die täglichen Aufgaben zu erledigen? Der Job fühlt sich nicht nur komplizierter an, sondern einfache Aufgaben dauern viel länger und Pausen werden immer häufiger? Möglicherweise hast du einfach nicht die Energie, um produktiv zu sein, die Arbeit scheint nicht mehr interessant zu sein, oder du kannst dich nicht konzentrieren, egal wie sehr du es versuchst.
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Du hast keine Geduld bei Mitarbeitern oder Kunden
Die Reizbarkeit ist so hoch wie nie zuvor und sogar die Freunde im Büro gehen auf die Nerven. Ungeduld ist ein Symptom für den zugrunde liegenden Stress und die Angst, die mit Burnout verbunden sind.
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Unerklärlicher Kopfschmerzen, Bauchschmerzen oder Übelkeit
Chronischer Stress verursacht körperliche Symptome. Dies können auch Anzeichen für ein anderes psychisches Problem oder eine andere Grunderkrankung sein. Lasse dich daher von einem Arzt gründlich untersuchen, wenn die Symptome dein tägliches Leben beeinträchtigen.
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Du schaffst es nicht, über diese eine Erkältung hinwegzukommen
Du kannst deine Krankheiten nicht mehr so schnell abschütteln wie früher. Burnout beeinträchtigt das Immunsystem. Die Schnupfen und Halsschmerzen verschwinden nicht, egal wie viele Behandlungen du zu Hause versucht hast.
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Den ganzen Tag erschöpft, aber nachts nicht schlafen können
Müdigkeit ist nicht nur ein Symptom für Burnout, sondern auch Schlaflosigkeit steht ganz oben auf der Liste. Die Arbeitsbelastung ist so überwältigend, dass du die ganze Nacht nicht einschlafen oder durchschlafen kannst.
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Du hörst auf, Aktivitäten außerhalb der Arbeit zu genießen
Die Zeit mit der Familie und mit Freunden ist nicht so angenehm wie früher. Mit fortschreitendem Burnout breitet sich das Desinteresse an der Arbeit auf den Rest des Lebens aus.
Wie kann also der Hula Hoop helfen?
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Erfordert wenig Aufwand und Energie
Wenn eine Person unter Stress steht, fällt es sehr schwer, sich für Sport oder andere Aktivitäten aufzuraffen. Hula Hoop ist einfach. Der Reifen ist im Haus verstaut und man braucht kein Fitnessstudio, und keine extra Ausrüstung oder besondere Kleidung
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Erfordert keine Konzentration
Hula Hoop ist zwar am Anfang nicht ganz so einfach zu erlernen wie man denkt, aber wenn man den richtigen „Dreh“ einmal raus hat, dann geht es fast ganz wie von selbst.
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Entspannt
Wenn einem oft auf Arbeit alles zu viel wird, und der Geduldsfaden schnell reist, kann Hula-Hoop ein wenig Ausgleich zu Hause schaffen. Das gleichmäßige Rotieren des Reifens entspannt und beruhigt.
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Gesundheitliche Aspekte
Regelmäßige Hula-Hoop Übungen halten fit, stärken den Rumpf und die Bauchmuskeln, und schmälern die Taille. Die Tätigkeit lenkt von anderen Problemen ab, die so weniger Gewicht bekommen.
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Erschöpfung
Wie weit bekannt ist, hat Sport einen erholsamen Effekt auf den Körper. Er kann auch gegen Schlaflosigkeit helfen und besser einschlafen lassen. Und nach einer gut durchgeschlafenen Nacht sieht die Welt schon wieder anders aus.
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Freunde und Familie
Hula-Hoop ist eine gute Möglichkeit, mehr Zeit mit der Familie zu verbringen und somit das eigene Selbstwertgefühl zu stärken.
Fazit: Hula-Hoop ist gesund und unterstützt die gesundheitliche Entwicklung.
Hula-Hoop ist eine gute Möglichkeit um einfach mal abzuschalten, und den Stress hinter sich zu lassen.
Lass dich doch einfach mal von ein paar kurzweiligen Videos mit Hula-Hoop-Übungen inspirieren oder versuche es direkt einmal selbst.
Unseren Chilletix Hula-Hoop-Reifen für Erwachsene kannst du übrigens am einfachsten direkt bei Amazon bestellen.
