Mit Krafttraining Abnehmen?

Was ist der Zusammenhang zwischen Muskelaufbau, Krafttraining und Gewichtsabnahme? Kann man mit Krafttraining Abnehmen oder sollte man als Frau nicht lieber nur auf gesunde Ernährung und Ausdauersport setzen? Welche körperlichen Risiken geht man mit Ausdauersport ein? Muskelaufbau und Gewichtsabnahme – passt das zusammen? Die Zahl der Menschen, die mit leichtem bis schwerem Übergewicht zu kämpfen […]

10 Super Workouts für zu Hause – Diese Fitnessübungen trainieren den ganzen Körper

Lockdown und Homeoffice erschweren ein ordentliches Fitnesstraining. Doch wie kann man gut zu Hause trainieren? Brauche ich für ein ordentliches Krafttraining keine Geräte? Welche Übungen können ein klassisches Krafttraining mit einem Workout zu Hause effektiv ersetzen? Auch ohne Fitnessclub und ohne Geräte kannst du deinen Körper in Bestform bringen. Mit diesen 10 effektiven Workoutübungen für […]

Mit diesen 10 Workoutübungen schnell zur perfekten Bikinifigur!

Workout zu Hause macht Spass

Du hast ein großes Ziel vor Augen und möchtest dieses Jahr endlich deine Bikini-Figur erreichen? Wunderbar! Doch welche Übungen sind effektiv zum Abnehmen? Wie trainieren die, deren Körper du bewunderst? Es ist ganz einfach! Alles, was du benötigst, ist eine gute Mischung aus Cardiotraining und Muskelaufbau. Führst du dies mindestens dreimal die Woche durch und […]

3 Gute Gründe für den Hula Hoop

gutaussende Frau mit sportlicher Figur und Hula-Hoop Reifen

Hula Hoop ist der neue Trend nicht nur für Kinder. Du scheust das Fitnessstudio wie die Katze das Wasser? Oder du kannst aus anderen Gründen nicht mehr ins Fitnessstudio gehen?  Oder einfach keine Zeit? Du fühlst Dich rund, und nicht mehr so gesund und weisst aber, dass du was tun musst? Dann ist vielleicht Hula […]

Stressbewältigung durch Hula Hoop

Frau sitzt am Tisch mit Stapel unerledigter Arbeit. Sie sieht gestresst aus, alsob sie von Burnout betroffen ist

Hilft Hula-Hoop gegen Burnout? Auswirkungen von chronischem Stress und Lösungsmöglichkeiten.  Eine der großen Volkskrankheiten unserer Zeit ist Burnout. 🔥   Unter einem Burnout versteht man einen anhaltenden emotionalen und körperlichen Erschöpfungszustand, der mit körperlichen und psychischen Symptomen einhergehen kann. Die Betroffenen sind oft überarbeitet und überfordert, und sie leiden unter Dauerstress und innerer Anspannung. Die Beschwerden […]

Hula-Hoop Anfänger Tipps

Anfängertipps

Hula Hoop Anfänger Tipps – Trend-Sport mit Fun-Faktor! Endlich ist es so weit, die warme Jahreszeit steht vor der Tür! Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um alle Diätpläne über den Haufen zu werfen und mit Genuss und Freude die eigene Traumfigur zu realisieren! Du fragst dich, wie das funktionieren soll? Die Lösung lautet: Mit dem […]

Hula Hoop im Frühling: 10 Gründe für Sport im Freien

Die ersten Sonnenstrahlen sind gekommen. Es ist Frühling. Und wir können endlich wieder nach draußen gehen und uns in der Natur entspannen. Auch Hula Hoop kann man einfach im Grünen an der frischen Luft üben. Es ist nicht nur schön in der Natur, es ist auch gut für uns.  Hula Hoop im Frühling via GIPHY Hier […]

Hula-Hoop – Woher kommt das eigentlich?

Hulla-Hoop, Hulahub, Hulla-Hub – Wie wird das eigentlich genau geschrieben? Und wo und wann ist das Wort und dieses Spielgerät entstanden. Die Antwort darauf ist gar nicht so spektakulär, wird dich aber sicher verblüffen.